Geschrieben von Sarah Best, Find UR Fit Wenn wir an Sport denken, denken wir vielleicht daran, unsere Fitness zu verbessern oder Muskeln aufzubauen, aber was ist mit unserem Gehirn? Sport ist entscheidend, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und das Risiko eines kognitiven Abbaus zu ve...

Strategien finden, um Barrieren zu überwinden und die körperlichen und geistigen Gesundheitsvorteile von Sport zu nutzen. Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung gut für uns ist. Neben den medizinischen Vorteilen wurde in einer aktuellen Studie ( der weltweit größten Studie dieser Art) von ...

Die Menopause markiert eine bedeutende Phase der Veränderung im Leben einer Frau. Dieser natürliche Übergang kann eine Reihe herausfordernder körperlicher und emotionaler Veränderungen mit sich bringen, aber sie müssen nicht entmutigend sein. Mit dem richtigen Wissen und den richtigen Bewältigun...

Laufen ist eine hervorragende Methode, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Ihre Ausdauer zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Aber konzentrieren Sie sich ausschließlich darauf, viele Kilometer zu laufen? Wenn Sie Ihre Laufleistung auf das nächste Level bringen möch...

Der Sommer ist eine wunderbare Jahreszeit, um sich um sich selbst zu kümmern, sich auszuruhen und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Aber er kann auch zu übermäßiger Angst führen, wenn man versucht, seinen Körper „strandtauglich“ zu machen oder sich Sorgen macht, ob man Sommerkleider u...

Das Erstellen eines Trainingsplans für zu Hause kann eine großartige Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern, ohne dass Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Geräte benötigen. Und was wäre ein besserer Zeitpunkt, um an Ihrer Gesundheit und Fitne...