Écrit par Sarah Best, Trouvez votre forme Lorsque nous pensons à l’exercice, nous pensons souvent à améliorer notre condition physique ou à développer nos muscles, mais qu’en est-il de notre cerveau ? L’exercice est essentiel pour maintenir la santé du cerveau et réduire le risque de déclin ...

Trouver des stratégies pour surmonter les obstacles et profiter des bienfaits de l’exercice sur la santé physique et mentale. Nous savons tous que bouger régulièrement est bon pour la santé. En plus des bienfaits médicaux, une étude récente ( la plus grande étude mondiale de ce type) menée par...

La ménopause marque une phase de changement importante dans la vie d'une femme. Cette transition naturelle peut entraîner toute une série de changements physiques et émotionnels difficiles, mais ils ne doivent pas nécessairement être intimidants. Avec les bonnes connaissances et les bonnes strat...

La course à pied est un excellent moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire, d'augmenter votre endurance et de brûler des calories. Mais vous concentrez-vous uniquement sur le nombre de kilomètres parcourus ? Intégrer la musculation à votre routine d'exercice est essentiel po...

L'été est une période idéale pour prendre soin de soi, se reposer et passer du temps avec sa famille et ses amis. Mais elle peut aussi être source d'anxiété, comme essayer de se préparer pour la plage ou s'inquiéter de devoir porter des robes et des shorts d'été. Pour éviter que les discours nég...

Créer un programme d'entraînement à domicile peut être un excellent moyen de rester actif et d'améliorer votre condition physique générale sans avoir besoin d'un abonnement à une salle de sport ou d'équipement coûteux. Et quel meilleur moment pour travailler sur votre santé et votre forme physiq...